節約術

【緊急事態宣言前に】外出自粛を受けて料理嫌いな女がとりあえず数日分の食料を買いだめしてみた結果。【食料備蓄】

こんにちは!引きこもり&ド貧民ブロガーのアスです。

明日発表されるらしい緊急事態宣言前に、ちょっと不安になったので食料を数日分買い込んでみました。

普段は、その日に食べる分を食べる分だけ購入するスタイルで過ごしているつまり、毎日スーパーに行く)のですが、

明日はスーパーが激混みすることが予想されたので、とりあえず買えそうなものは今買っておこう!と冷凍食品・加工食品を中心にいくつかかってみた次第です。

正直無計画に買ってしまった部分もあって明日の朝はどうする??何食べる?どういうバランスで食べる?とすでに悩んでいる状態ですが、

とりあえず私が買い込んだ食材見てってくれ。

 

食料を買い込む際に意識したこと

購入品を紹介する前に、まずは私が買い込む際に意識したことについてお話します。

実は少し前に、オンラインの食事指導ダイエットを受けていた私。

野菜:タンパク質:炭水化物を3:2:1のバランスで食べる食事メソッドを学んでいました。

そうして2ヶ月間、そのメソッドに充実に従った結果、なんと7kgのダイエットに成功したわけです。

ダイエット終了後、少しバランスは崩れていますが、それでも毎食、野菜・タンパク質・炭水化物をとりたい。

というわけで、今回の備蓄品買い込みの際には、基本的に野菜・タンパク質・ 炭水化物を満遍なくとれるように意識して買い込んだ…つもりです…。

それでは、購入した食品を紹介してみます。

 

外出自粛を受けて、ズボラ女が買い込んだ食品一覧

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冷凍野菜(ブロッコリー・ほうれん草など)

まず一番重要な野菜。

私自身は、料理の下準備(下処理)がめちゃくちゃ面倒臭いため、毎回冷凍野菜を活用しています。

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というわけで今回も、上の画像の冷凍ブロッコリーを筆頭に

✅冷凍ほうれん草

✅冷凍白菜

✅ミックスベジタブル

などの冷凍野菜を一通り買い揃えました。

特にビタミンCが豊富なブロッコリはー、野菜不足に◎。

個人的には、いつでも切らさないように置いておきたいアイテムです。

鯖缶

良質な脂質とタンパク質が同時に補える鯖の缶詰です。

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2ヶ月間のダイエットでめちゃくちゃお世話になったアイテム。

特に当記事で紹介している伊藤食品のおいしい鯖は、変な癖がなくて食べやすいのでオススメです。

ちなみに、ダイエット中は水煮がオススメだけど、私はそれでも味付け鯖缶を買う。

サラダチキン

続いてはひとかたまりで1食分のタンパク質を補えるサラダチキン。

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少ない脂質で良質なタンパク質を摂取できるので、ダイエット中はとても活躍しました。

サラダにトッピングしたり、小腹が空いた時にも食べられるし、

10日ほど持つので備蓄食材として優秀なアイテムだと思います。

SPAM

お次はダイエット的にはNGだけど、どんな料理にも合うポークハム。

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彼氏の実家から頂いた沖縄県民のソールフードです。

脂質は多いけれど、そのまま焼いても野菜炒めにミックスしても、パンに挟んで食べても美味しく食べられるので最高の加工食品。

ただ、以前働いていたバイト先の人に「犬の餌の匂いがする」と言われたことがあります。

一生忘れねえかんな💢💢💢💢

調理肉

続いては、すでに味付けされた肉類です。

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フライパンで炒めてすぐに食べられるやつ。

消費期限はありますが、冷凍すれば1〜2週間ぐらい持つと思っている人間(知らんけど)。

これでタンパク質を補えるし、事前に味付けされているので手間も不要だしでめっちゃ便利。

袋麺 うまかっちゃん

最後はやっぱりインスタント麺。

特に私は九州で一番有名だと思われるとんこつラーメンが好き。

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そのまま食べても美味しいけれど、野菜や卵をトッピングしたり、カレールーを2かけらほど入れてカレーラーメンにしたりできるすぐれた袋麺です。

味のバリエーションも数種類あるので、種類別に買っておくのもオススメ。

辛いのが好きな人は高菜を選ぼう◎

その他

他にも日持ちする

✅パウチおでん

✅豚汁の具セット

などの購入も検討したのですが、とりあえず今回は前述したものだけを購入してみました。

”備蓄”となると野菜や果物などの生鮮食品をどうしても避けがちですが、そうすると炭水化物に偏っちゃうのでなかなか選ぶのが難しいですね…。

ズボラ女に備蓄は辛いよ

基本邸にその日暮らしのアリエッティで生活していたので、正直この食料選択が正解かはわかりません。

特に、料理が好きではない&ズボラな私は、一週間分のメニューを考えるところから思考停止して、とりあえず馴染みのある日持ちしそうな食品ばかりを選んでみたのですが

冷凍野菜があるとはいえやっぱり栄養的に偏りそう。

個人的には生鮮⇒インスタントのサイクルを繰り返して1週間持たせるのが吉かなと思ったのだけど、

みんなは果たしてどれくらいの感覚でスーパーに行って食品を買い込んでいるのか、一体何を買っているのか。

ぜひとも私に教えて欲しいです。

おわり

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